「産後でお尻がデカくなった気がする・・・」
「足を組んで座る癖がある」
「肩の高さが全然違うって言われた」
これ、骨盤がずれている可能性があるって知ってました？
実際に骨盤がズレることで起こる不調や、体への影響が多くあるのは事実です。
そこで本記事では累計1000人以上の方の骨盤を見てきた僕が、骨盤の役割と骨盤矯正の重要性について解説するのでぜひ参考にしてください！
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骨盤とは？
まず、骨盤とは上半身と下半身をつなぐ役割を担う、多くの骨で構成されている部位です。
腰部にあり、左右の寛骨と仙骨・尾骨とで構成される骨。 大骨盤と小骨盤とに分けられ、小骨盤には子宮・卵巣・直腸・前立腺などの臓器があります。
つまり、日常生活の癖や習慣により、骨盤が「歪み」や「ずれ」を起こし体の不調につながっていきます。
そこで、大切なのが、骨盤を正常な位置に戻すこと、すなわち「骨盤矯正」が必要になります。
次からは骨盤が歪みやすい人の特徴を解説していきます！
骨盤が歪みやすい人の特徴
❶姿勢の悪さからくる歪み
❷運動不足からくる歪み
❸妊娠や出産後による歪み
などが挙げられます。
一つずつ解説します。
❶姿勢の悪さからくる骨盤の歪み
姿勢の悪さからくる歪みは、骨盤や背骨の位置が正常な状態からずれることで起こります。
例えば反り腰になり、お尻が出っ張ってる方が多いです。
長時間の座り仕事や前かがみでの姿勢が続くと骨盤が前傾することがあり、骨盤が前傾していると、腰椎のカーブが増加し腰部の筋肉が緊張して腰痛や脊柱管狭窄症などの症状が現れることがあります。
反対に後ろに反りすぎる姿勢や、足を組んで座るなどの姿勢が続くと、骨盤が後傾することがあります。骨盤が後傾すると、背骨のカーブが減少し、腰椎の負担が増えて腰痛や姿勢の悪化、神経圧迫などが引き起こされることがあります。
江別市新栄台にあるふくい整骨院・整体院では骨盤ケアとした骨盤矯正が可能ですのでぽっこりお腹や、太ももの張りが気になる方は一度ご相談ください。
運動不足からくる骨盤の歪み
運動不足による筋力低下も骨盤の歪みの原因になります。
骨盤には前後左右、浅層から深層まで多くの筋肉が付着しているため、これらが衰えて身体を支える筋力が弱くなると、正しい姿勢をとることが難しくなるのです。その結果、骨盤が傾きやすくなったり、日常生活の癖による歪みが出やすくなったりします。
妊娠や出産後による骨盤の歪み
産後、骨盤が歪むのは、妊娠・出産によってズレてしまった骨盤の位置が元に戻らず、また子育て等により腰にさらなる負荷がかかるためです。
ふくい整骨院・整体院には産後骨盤矯正を希望して来院される方が多くいます。
なぜ、妊娠・出産によって骨盤の位置がずれてしまうのでしょうか。それは妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」の作用によります。リラキシンには、身体の関節や、関節を支える靱帯を緩める作用があり、これによって赤ちゃんが狭い産道を通り、無事出産となるよう準備を行います。
出産後、リラキシンの作用は収まりますが、緩んだ関節や靱帯を元に戻す筋肉量が足りていなければ、骨盤の位置はゆがんだまま。無理な体勢で授乳を行ったり、座って何時間も抱っこしたりといったことが続くため、さらに骨盤が歪んでしまうのです。
江別市新栄台にあるふくい整骨院・整体院では産後の骨盤矯正に通われている方が多数いらっしゃいますので気になる方は一度お問い合わせください。
次に、骨盤矯正が必要な理由4選を解説していきます。
骨盤矯正が必要な理由4選
ここからは骨盤矯正の重要性について解説していきます。
❶姿勢改善
❷肩こり、腰痛の予防
❸内臓機能の改善
❹スポーツパフォーマンスの向上
一つずつ解説します。
❶姿勢の改善
骨盤は身体の中心であり、姿勢の基盤となる重要な部位です。正しい骨盤の位置を保つことで、背骨や身体のバランスが維持されます。バランスが維持されることで肩こりや腰痛の改善を期待することができます。なので肩こりや腰痛をお持ちの方は骨盤の歪みを疑ってみると良いかもしてません。
肩こり、腰痛に悩んでいる方はぜひ一度江別市新栄台にあるふくい整骨院・整体院に相談してください。
❷肩こり、腰痛の予防
骨盤が正しい位置に整うことで、背骨や身体全体のバランスが整い、適切な姿勢を維持しやすくなります。
正しい姿勢を保つことができれば首や肩、腰などの部位への負担が均等に分散され、筋肉や関節への過剰なストレスが軽減されることで肩こりや腰痛の予防につながります。
骨盤矯正をした後は肩こりや腰痛軽減を実感している方が多数いらっしゃいます！
さらに骨盤が整うことで、神経や血液の流れがスムーズになり、身体各部に適切に栄養や酸素が供給されるようになり、筋肉や神経が適切に働くことで、肩こりや腰痛の原因となる神経圧迫や血行不良を予防する効果が期待されます。
❸内臓機能の改善
骨盤は内臓器官や腹部のサポートを担う重要な部位であり、骨盤の歪みが内臓機能に影響を与えることがあります。骨盤矯正を行うことで骨盤の位置が正常になり、内臓器官の配置や機能が適切に維持され、消化や排泄などの内臓機能が円滑に行われます。
骨盤の歪みから、便秘や血行不良になり辛い思いをしている方も・・・
なので、骨盤正常化により内臓機能が改善されることで、消化や排泄などの内臓機能が円滑に行われ、健康な身体の維持に貢献します。定期的な骨盤矯正や運動、バランスの良い食事などを組み合わせて、内臓機能の健康状態を維持することが重要です！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
骨盤矯正は姿勢改善や身体の健康維持において重要な役割を果たします！
正しい骨盤の位置を保つことで姿勢が改善され、肩こりや腰痛などの身体の不調を予防する効果が期待できます。
さらに、骨盤が整うことで内臓機能が改善され、消化や排泄などの内臓機能が円滑に行われることが期待され、適切な骨盤矯正や運動療法を取り入れることで、健康な身体と正しい姿勢を維持し、日常生活や運動時のパフォーマンス向上が期待できます！定期的な骨盤矯正や運動、ストレッチ、バランスの良い食事などを組み合わせて、身体全体のバランスと内臓機能の健康状態を維持することを目指しましょう！
江別市新栄台にあるふくい整骨院・整体院には骨盤矯正に通われている方が多数いらっしゃいますので気になる方は一度お問い合わせください。
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ふくい整骨院・整体院には骨盤について悩んでる方が多数来院しています。